‎טל בירם • מעל עשור בפיננסים • תכניות לצמיחה כלכלית • השקעות‎ on Instagram‎: "איך הורדתי משמעותיתתת את תקציב הקניות בסופר? הכירו את אפליקציית ספייר איט - הצלת אוכל. אתם מזמינים סל בשווי 60 שח לדוגמא ומגיעים ומקבלים מוצרים שנשארו להם בסוף היום בשווי כפול לפחות ולרוב שווי שהוא פי 3 ואפילו 4! המלצתי פה כבר לפני שנה על האפליקציה המטורפת הזאת אבל לא הבנתי כמה הם השתכללו מאז, בעבר היו שם הרבה מאפים וניסיתי להמנע אבל עכשיו נוספו שם מלא אופציות מדהימות כמו אוכל מבושל, מצרכים בסיסיים בסופר ואפילו ירקן! א

‎יפעת לוין-כושר, אנרגיה ולייף סטייל💥‎ on Instagram‎: "⁨ ⁨ מה שמחזיק אותי חזקה — פיזית ומנטלית. הבחירות הקטנות שמאריכות חיים🙏 אלה 7 ההרגלים שמלווים אותי בשנים האחרונות והם הסיבה שאני מרגישה חזקה, בריאה ומלאת אנרגיה: 1. קרדיו – ריצה/הליכה מהירה/שיפועים לשיפור ה־VO₂MAX לפחות פעמיים בשבוע 2. תנועה יומיומית – הרגל קטן שמזיז הכול. 3. שינה – 7–8 שעות שמשקמות את הגוף. 4. כוח – 4 אימוני כוח בשבוע לבניית שריר. 5. חוזק אמיתי – לא אחרי משקל, אחרי חוסן. 6. צמיחה – להתנסות, לא לפחד מ”חדש”. 7. תזונה – חלבון,

פודינג צ׳יה טירמיסו הכי טעים שתאכלו💜 בשיתוף מורפי ריצ׳רדס ✨ מכונת הקפה של מורפי ריצ׳רדס הפכה להיות החברה הכי טובה שלי, היא מכינה לי המון סוגים של קפה בלחיצת כפתור אחת. גם את הקפה עבור הפודינג צ׳יה טירמיסו שלי וגם עבור הפסקות הקפה שלי:) זו מכונה כל כך חכמה שהיא אפילו יודעת לנקות את עצמה🤩 מרכיבים עבור מנה זוגית של פודינג צ׳יה טירמיסו: לפודינג צ׳יה : • גביע יוגורט טבעי / יוגורט חלבון / יוגורט סויה. או יוגורט מכל סוג שאתן אוהבות. • ⁠כף וחצי אבקת קקאו איכותית • ⁠אספרסו כפול • ⁠קורט פיצקי של מלח • ⁠